Κορονοϊός: Οι 5 Καλυτερές Εφαρμογές Ψυχικής Υγείας για να Αντιμετωπίσετε το Άγχος των Ημερών
Η περίοδος της καραντίνας του κορονοϊού αποτελεί κάτι πρωτόγνωρο για τα ελληνικά δεδομένα και δυστυχώς, δεν είμαστε ακόμη σε θέση να γνωρίζουμε την εξέλιξη της πανδημίας.
Η διαρκής ενημέρωση από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και οι αρνητικές προβλέψεις για το μέλλον, μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα τη δημιουργία άγχους σε εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Αν ανησυχείτε για το μέλλον σας ή αν έχετε παρατηρήσει πως το άγχος της καθημερινότητας σας έχει αυξηθεί, οι εφαρμογές ψυχικής υγείας που συγκεντρώσαμε είναι για εσάς. Να θυμάστε πως δεν αντικαθιστούν τη βοήθεια των ψυχολόγων, αλλά δεν παύουν να αποτελούν βοηθήματα σε δύσκολες περιόδους, όπως αυτήν που διανύουμε τώρα.
Βρείτε παρακάτω πέντε αξιόλογα εργαλεία ψυχικής υποστήριξης για το Android σας, που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος των δύσκολων αυτών ημερών και κάντε δωρεάν λήψη στο smartphone σας.
Headspace: Guided Meditation & Mindfulness
Το Headspace είναι μία από τις δημοφιλέστερες εφαρμογές διαλογισμού, με χιλιάδες χρήστες σε όλο τον κόσμο. Το βοηθητικό αυτό εργαλείο προσφέρει ένα καλοσχεδιασμένο περιβάλλον και ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τα προτερήματα του διαλογισμού. Μάθετε να ελέγχετε την αναπνοή σας και τις σκέψεις σας και απαλλαχθείτε από το άγχος.
Happify
Το Happify αποτελεί ένα επίσης δημοφιλές εργαλείο για να απαλλαχθείτε από το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις. Η εφαρμογή προσφέρει μια σειρά παιχνιδιών και δραστηριοτότων, που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα. Επιπλέον, σας επιτρέπει να επιλέξετε τους στόχους σας, αλλά και να ελέγξετε χρήσιμο περιεχόμενο σχετικά με την ψυχική υγεία.
Talkspace: On-Demand Therapy
Αν θέλετε να έρθετε σε επαφή με ψυχολόγους κατά τη διάρκεια της καραντίνας, το Talkspace είναι μία από τις καλύτερες εφαρμογές του είδους. Εδώ θα βρείτε περισσότερους από 1000 θεραπευτές, από όλο τον κόσμο, με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε μέσω του Android σας. Η εφαρμογή προσφέρει οικονομικά πακέτα, που ξεκινούν από τα $49/εβδομάδα.
SuperBetter
Το SuperBetter ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα εργαλεία, καθώς υπόσχεται να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα, ολοκληρώνοντας μια σειρά παιχνιδιών. Θα πρέπει να ορίσετε τον στόχο που θέλετε να πετύχετε (όπως τη μείωση του άγχους) και στη συνέχεια η εφαρμογή θα σας προσφέρει μια σειρά ευχάριστων δραστηριοτήτων, που μπορείτε να εκτελέσετε χωρίς κόστος.
Moodpath App – Depression, Burnout & Stress Test
Με το Moodpath μπορείτε να ξεκινήσετε να καταγράφετε τις αλλαγές της διάθεσής σας σε καθημερινή βάση. Η εφαρμογή συνιστά καθημερινή χρήση για δύο εβδομάδες και στη συνέχεια σας παρέχει δεδομένα για τη διάθεση και τα συμπτώματά σας, τα οποία μπορείτε να μοιραστείτε με ψυχολόγους. Κάντε λήψη και ξεκινήστε να ελέγχεται καλύτερα την ψυχικά σας υγεία.
